ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਧਾਉਣਾ - ਦਾੜ੍ਹੀ ਉਗਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ - ਜਪਾਨ ਦੀ ਕੈਂਚੀ

ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਧਾਉਣਾ - ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਦਾੜ੍ਹੀ ਰੱਖਣਾ ਆਦਮੀ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਸ ਸੁੰਦਰ, ਹਨੇਰੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਲੇਖ ਇਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਬਣਤਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੀਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਟੌਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨ ਵਿਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਹੜੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਾਂ ਦਾੜ੍ਹੀ ਨਾਲ ਜੀਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਫ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ; ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਦਾੜ੍ਹੀ ਉਗਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਚਾਲ ਕੇਵਲ ਦਾੜ੍ਹੀ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਮੇਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਾੜ੍ਹੀ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!

ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾੜ੍ਹੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਅਰੰਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਜਵਾਨੀ, ਅਸੀਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਾਧਾ ਸਿੱਧਾ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

An maleਸਤਨ ਪੁਰਸ਼ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ 265 ਤੋਂ 916 ਐਨਜੀ / ਡੀਐਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇੰਨਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਾਲਾਂ, ਮੁਹਾਸੇਆਂ ਅਤੇ ਭੜੱਕੇ ਫੋਲਿਕਲਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹਲਕੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਰੱਖੋਗੇ.

ਨਿਯਮਿਤ ਨਮੀ ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਹੈ.

ਦਾੜ੍ਹੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਪੜਾਅ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ? ਖੈਰ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਵਾਲ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਸਮੇਤ, ਤਿੰਨ ਵਿਕਾਸ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ

  • ਐਨਾਗੇਨ
  • ਕੈਟੇਜਨ
  • ਟੇਲੋਜਨ

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਅਨਗੇਨ ਪੜਾਅ:

ਐਨਾਗੇਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧੇ ਦਾ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਵਿਚਲੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੰਡ ਤੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ.

ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਐਨਾਗੇਨ ਪੜਾਅ ਦੋ ਤੋਂ ਛੇ-ਸਾਲ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡੀ ਐਨ ਏ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਐਨਾਗੇਨ ਪੜਾਅ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਐਜੇਨ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਵਾਲ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ½ ਇੰਚ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸੈੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਭਾਜਨ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਦੇ ਹਨ.

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕੈਟੇਜਨ ਪੜਾਅ:

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਕੈਟੇਜਨ ਪੜਾਅ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਟੇਜਨ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣੀਆਂ follicles ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੈਟੇਜੇਨ ਪੜਾਅ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਚੂਸਣ ਵਧਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਟੇਲੋਜਨ ਪੜਾਅ:

The ਟੈਲੋਜਨ ਪੜਾਅ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈਡਿੰਗ ਪੜਾਅ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਵਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦੇ ਹਨ.

ਪੁਰਾਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤਾਰਾਂ ਦੇ theਹਿਣ ਨਾਲ, follicle ਐਨਾਗੇਨ ਪੜਾਅ ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟੈਲੋਜਨ ਪੜਾਅ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਚਲਦਾ ਹੈ.

ਦਾੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੀ ਭਾਰੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਧਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣਾ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਉਹ ਸਭ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਦਾ ਸੈਲੂਲਰ ਵਿਭਾਜਨ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਿਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਵਿਭਾਜਨ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏਗੀ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ.

ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੂਨੀ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵੀ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦਾ ਨਿਯਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ.

ਸਬਰ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ

ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਾੜ੍ਹੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਪਸੀ ਵਿਗਿਆਪਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਦਮੀ ਸੰਘਣੀ, ਪੂਰੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਾੜ੍ਹੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਬਰ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ.

ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ, ਭਾਰੀ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਇਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

ਆਪਣੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਰੱਖਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡੀਐਨਏ structureਾਂਚੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ.

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਇਕੋ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ maਰਤਾਂ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰਦਾਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੰਪਡ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਦਾੜ੍ਹੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਧੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ.

ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਮਰਦਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਾਧਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੀਬਰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਮਾਰਤ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆ routineਟ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.

ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜ਼ਿੰਕ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਅਤੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬੀ-ਸੂਟ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਸਮੇਤ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਹੇਠਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪਿਆਰਾ ਤਣਾਅ ਬਾਹਰ ਆਇਆ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਲਈ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਰ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਵੋ, ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱfolੋ.

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਮੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਨਮੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਰੇ ਹੋਏ ਭਾਂਡੇ ਸਾਫ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਰਮ, ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰਾਂ ਦੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋਗੇ, ਉੱਨੀ ਚੰਗੀ ਦਾੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ.

ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜੋ ਪੁਰਸ਼ ਰਚਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰਮਿਤ ਹਨ.

ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਦਾੜ੍ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਾੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੰਘਣੀ, ਪੂਰੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਭੋਜਨ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਵਰਗੇ ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Oysters

ਵਾਧੇ ਲਈ ਵਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜ਼ਿੰਕ ਹੈ. ਸਿਮਟ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ.

ਅੰਡੇ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ, ਅੰਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਲਕ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮੁ theਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਪਾਲਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਹਰ ਰੂਪ ਅਤੇ inੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦਾਲਚੀਨੀ

ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲਾਭ ਵੇਖੋ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉੱਤਮ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਵਿਚ ਚੁਟਕੀ ਮਿਲਾਉਣਾ, ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾ ਲਓ.

ਜਿਗਰ

ਜਿਗਰ ਆਇਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਗਿਰੀਦਾਰ

ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬਦਾਮ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦਾ ਵੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ.

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ

ਲਾਗਿਨ

ਆਪਣਾ ਪਾਸਵਰਡ ਭੁੱਲ ਗਏ?

ਕੀ ਅਜੇ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਖਾਤਾ ਬਣਾਉ