ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਕੰਮ ਜਾਪ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਾਰੇ ਲੁਕਵੇਂ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ. ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸੱਟ ਕੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਤੁਸੀਂ ਨਾਈ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸੱਟ ਕੀ ਹੈ?
ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖਿਚਾਅ ਦੀ ਸੱਟ ਇੱਕ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ. ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ, ਮਕੈਨੀਕਲ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਕੰਬਣੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖਿਚਾਅ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਬਹੁਤੇ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸੀਂ ਉੱਥੋਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਨਸਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖਿਚਾਅ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋਗੇ.
ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?
ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸੱਟ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਆਓ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸੱਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.
ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਿੱਖੀ ਕੱਟਣ ਵਾਲੀ ਕੈਂਚੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੈਂਚੀ ਹੈ ਉਹ ਧੁੰਦਲੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ. ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਬੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੈਚੀ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤਿੱਖੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਕੈਚੀ ਤਿੱਖੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਚੀ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਚੀ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਨਵੀਂਆਂ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੈਂਚੀ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਇਕ ਹੋਰ ਸਾਬਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕੈਚੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿੱਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿਟ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਉੱਤਮ ਕੈਚੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ.
ਸਿੱਟਾ: ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਐਸਆਈ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ (ਆਰਐਸਆਈ) ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖਤਰਾ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਟੀਐਸ) ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸੀਟੀਐਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਅਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਕੈਂਚੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ beੁਕਵੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗਾਂ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਅੱਠ ਹੱਡੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਰੰਗ ਦੀ ਛੱਤ ਦੇ ਪਾਰ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜੀ ਨਸ ਜੋ ਸੁਰੰਗ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਮੱਧ ਨਸਾਂ ਹਨ. ਸੀਟੀਐਸ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਲਣ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਨਸਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੀਟੀਐਸ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਕੈਚੀ ਚੁਣਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ methodੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
RSI ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ
- ਤਿੱਖੀ ਕੈਂਚੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਕੁੰਦਨ ਬਲੇਡ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੀ ਕੈਚੀ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰੋ
- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੈਚੀ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਹੈ. ਆਫ-ਸੈਟ ਕੈਚੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੈਚੀ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ. ਬਲੇਡਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਜੋੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਾਰੇ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੇਚਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਕੈਚੀ ਬਿਨਾਂ ਤੰਗ ਕੀਤੇ ਨਹੀਂ ਕੱਟ ਰਹੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਰਐਸਆਈ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ:
ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ
-
, ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ ਲੇਖ ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ
-
, ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ ਲੇਖ ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ
-
, ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ ਲੇਖ ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ